Menü

Bugün yaptığımız yaşam tarzı seçimleri yaşlılıkta yaşam kalitemizi belirleyecek ve dikkatle seçmeliyiz.

Nina Steele tarafından 

Yaşlanmaya yüz tutmuş nüfusum hakkında bana en çok vuran şeylerden biri, bu kadar çok insanın sağlıksız yaşlı büyüyor olması gerçeğidir. Yaptığım işte, yaşça büyük bir halkın sadaka ve rakamları için ilk elden fark ettim. Yaş UK, yaşlılar için önde gelen sadaka, bu eğilimi teyit etti.

Bu rakamlara göre İngiltere'de şu an 11 ve daha yaşlı 65 milyon insan var ve bunlardan 4 milyonun sınırlı uzun süreli hastalıkları var. Bu, toplam yaş grubunun% 40'ünün eşdeğeridir. Rakamlar şaşırtıcıdır ve tüm yaş gruplarının yıllarla birlikte artacağını öngören projeksiyonlarla, ilk düşüncem insanların iyi kalitede bir yaşam sürdürebilmesi için yaşa bağlı hastalıklarla başa çıkmak için mümkün olan her yolu kullanmamız gerektiğidir sonraki hayatta hayat. 20 veya hayatının daha uzun yıllar boyunca yaşamını sürekli ağrı içinde geçirmek ve birçoğu tekerlekli sandalyede geçirmek, toplumdaki herkesin yaşlı insanların yaşamasını istemiyor.

Sık görülen hastalıklar arasında kalp rahatsızlığı, kanser, diyabet, artrit ve bunama sayılabilir. Bu yazıda, Birleşik Krallık Kanser Araştırma, bu hastalıkların birçoğu, sigara içmek, aşırı alkol tüketimi, zayıf diyet ve egzersiz eksikliği gibi yaşam tarzı seçimlerinin kötü olması nedeniyle ortaya çıkmaktadır.

Yaşlı insanlarla çalışmak ve pek çoğu sağlıklarını zayıf görüyorsanız, özellikle de günümüzde yaşadıkları acıların çoğundan kaçınılabildiğini fark ettiğinizde çok yorucudur. Toplumun bütün olarak mali yükü de var. Aynı Yaş İngiliz rakamlarına göre, Ulusal Sağlık Hizmetini kullanan insanların üçte ikisi 65 ve daha yaşlıdır. İngiltere'de yaşlıların hikayelerini hastane yataklarının çoğuna alan hikayelere alıştık, bazı hastalar bunun sonucu olarak geri çevrilmek zorunda kaldı. Sonuçlar büyüktür ve bu nedenle yaşlılıkta iyi bir yaşam kalmamak için hayatımızda gerekli değişiklikleri yapmak hepimize düşer.

Kimse, insanların hayatlarını aziz gibi uzakta yaşadıklarını savunuyor. Her şeye rağmen eğlenin ve keyfini çıkarın, ancak yaşlılıkta kaldıktan zevk alıp almayacağınıza büyük bir çoğunlukla (tabii ki kalıtsal hastalıklar hariç) fark etmişsinizdir. Yaşadığımız gerçeği daha da önemsiyor. Kendinizin 20 ya da hayatınızın daha uzun yıllarını acı içinde harcadığını hayal edebiliyor musunuz? Yapamam, çünkü yaşlılık döneminde iyi ve keyifli bir yaşama sahip olmak için ne gerekiyorsa yapmaya kararlıyım.

Genel olarak iyi yemek yediğimden ve düzenli egzersiz yaparak kendime iyi baktım ve yıllar önce 4 alkolden vazgeçtim. Ben de sigara içmiyorum Ancak, bazı insanlar için bir bardak ya da iki alkolün günde bir kez tüketilmesi önemlidir ve şarap şovlarıyla Fransız aşk ilişkisinde olduğu gibi, sorun içki içmek yerine içki içmekten çok, tavsiye edilenden daha kötü içki içmektir. Bu NHS makalesi alkol ne kadar kabul edilebilir olduğu hakkında. Sigara, farklı bir canavardır ve ideal olarak, hep birlikte kaçınılmalıdır. Evet, bu, yaşam tarzı seçimlerinin yapabileceği sağlık hasarına karşı ilk elden şahit olmaya çalışırken, bununla birlikte verilebilecek bir tavsiye olduğunu düşünüyorum.

Yaşlılığınızı göreceğiniz kadar yaşayacağınız ve yıllarca acı çekmeye hazır olmadığınız sürece, bugün yaşamınızda bugünlerde değişiklik yapmaya başlamanız gerekir. Zaten yapmadıysanız. Elbette, tüm kutuları işaretleyen insanlar var, ancak yine de hasta olmakla sonuçlandı, ancak en azından ömür boyu hayatlarını olayları farklı şekilde yapmalarını istemek yerine, elinden gelen her şeyi yaptıklarını söyleyebiliyorlardı.

Nina Steele

BT Your Mind

Üzerinden paylaş
Bağlantıyı kopyala